dzien nie

bo takie poyebane potme liczyc ten bilans jedne dzien 24h na nogach a drugi dzien mam wolne i wstaje popołudniu i w nocy spac co nie kumasz i nogach powiedzmy 10-12hxD a teraz cały tydzien tak wypada w kratke hehe %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-04-30 21:45:45

Dzisiaj to jak zdychlak śpiączka jak hoy caly dzien ale nie robilem drzemki bo skoro spalem w bocy z max 1h to caly dzien bym przespal Dzisiaj.21:30 w kime sztywnoutko

[...] w stosunku do czasow kiedy jadlem wszystko. a teraz wychodzimy z etapu weganizmu: Dodanie pozniej odrobiny mleka do kaszy sprawilo ze roslem w oczach. dodanie litra mleka dziennie sprawilo ze znow wygladalem jak osoba cwiczaca. Dodanie 3-5 jaj dziennie dalo wielka roznice na plus. dodanie 30 jaj dziennie jeszcze wieksza. w kilogramach wagi [...]

[...] od 6 rano do 14 będzie lepiej niż w przypadku jedzenia między 15 a 23? teoretycznie nie ma róznicy,ale może mieć w przypadku kiedy będzie to dzień treningowy kiedy jest dzien w ktorym cwiczysz 'zalezy' Ci na tym aby po treningu zjesc,zjesc i to dobrze,wiec stąd najcześtszy protokół to taki że 100% zapotzrebowanie spozywa sie po treningu [...]

próbował ktos wariantu z nie jedzeniem 24h co drugi dzien? Jeżeli dobrze kumam to wygląda to tak : Zapotrzebowanie powiedzmy 2500 kcal Dzień nietreningowy- 0 kcal DZien treningowy-5000 kcal Ciekawa opcja. Sprawdziłbym na sobie ale dziennie mam trening SW i mija sie to z celem :(

[...] z reszta w tym temacie jest jasno napisane ze nie sa polecane takie rozwiazania dietetyczne bo nie koncza sie dobrze (na 1-wszej stronie) Czy tak samo jak post co drugi dzien (cale 24h). I tych przypadkow/skrajnosci mozny by bylo mnozyc i mnozyc. Ale jakos wiele jest osob nawet w Polsce - nawet tutaj na forum ktore stosuja diety oparte na IF [...]

[...] trawi sie w godzine czy dwie - ale jesli zjesz bialko 'naturalne',byc moze popijesz oliwa,zagryziesz warzywami z blonnikiem to taki posilek sie bedzie trawic i trawic! nie godzien,nie dwie a blizej 10 pewnie! noczytales sie jakis mitow,wypowiedzi prosow - jesli oni jedza co 2h niech jedza,poczytaj sobie nbadania jaki ma wplyw czeste jedzenie a [...]

8-) Sluchajcie co sie odj**alo xD 10 rano jedna ze stacji benzynowych w Kielcach. Zatankowałem samochód wbijam na stację, nic nadzwyczajnego. Ochroniarz popija poranną kawę, elegancka pani w szpilkach płaci przy kasie za zatankowane wcześniej paliwo. Podchodzę do kasy, płacę, odwracam się i nagle wchodzi on. Człowiek, którego styl bycia od razu [...]

Bo to juz nie jest twoj kraj kumaty z ciebie skurfiel %-) spytaj mnie gdzie jest moj dom to ci nie odpowiem. Nie nie.nie powiedzialem zmieniam syst.nie gram juz co dzien za 10/20zl tylko sledze.mecze.czekam na okazje i puszczam za wiecej solo albo.double i tyle Jesli to.wejdzie to.nastepne.co stawiam to na korone u siebie z cracovia kurs 2 cos [...]

[...] Mysle, ze na masie optymalne jest 16-17h postu i 5-6 jedzenia, bo na redukcji to mozna wydłuzyc, bo na ogół tych kcal jest mniej. ja, jako kobieta mam ok.1800-1900kcal codziennie, wiec mam post 22h a wyżere 2h, bo stosunkowo mało kcal w porównaniu do facetów, zwlaszcza tych bedących na masie, ktorzy mają po kilka tysięcy kcal w bilansie. [...]

nie roboty miałem w ch** cały dzień wczoraj i dziś robiłem bo remont pokoju miałem :-D wczoraj nie poszedłem na trening bo mi zeszło i dopiero o 22 jedno piwko wypiłem jak oglądałem film :)) A dziś nie pije już koncert odmówiłem ,że nie jadę i dziś może jako kierowca pojadę na mecz p.ręcznej

Klopp w Liverpolu Jeśli chcecie przedstawiać mnie jako Jezusa, a następnego dnia powiedzieć „Nie, on nie potrafi jednak chodzić po wodzie”, to mamy problem. Fani Liverpoolu czekają na sukcesy tyle lat, że jestem w stanie zrozumieć ich zniecierpliwienie. Ale to nie działa w ten sposób. Niektóre rzeczy się zmienią, bo ja różnię się od innych [...]

bo tak kurfa pech po wypadku wracam nie mam gumowcow to do domu i urlop na drugi dzien miałem pojechac kolejkom po ludzi sie zagotowała mogłem to ogarnac w sumie ale zyebałem sprawe i choj kolejka nie pojedzie xD nie dosc ze kolejka stoi to jeszcze musiałem z buta dymac xD daleko nie ma ale pod gorke i ciepło a ja jeszcze długie spodnie to sie [...]

[...] k***a mega wrazenia zamarzniety taki wodospad jest nie jakas niagara nieduzy ale spory i moze se tam podbic jak bylem mlodszy to z pod tego wodospadu se k***a rzeka w dol zjezdzalismy na butach bo z gorki rzeka w dol no nie jaja w ch** wodospad zamarzniety mega i widoki w ch** ogolnie jak w gory tk bym cardio caly dzien a w nocy z lejdi cardio xd

Rudy jutro dzien dobroci potem ja dyktuje warunki xD, ale nie tak serio masz racje ale na jutro juz obiecalem to wiesz, ale co jak ja cos chce gdzies isc a ona nie to mam sie nie prosic a jak ona bd cos chciala to mam nie isc ? xD

o wszystkim pofciu %-) nie marnuje zycia i nie narzekam potem jak tanku ze mam grube hajsy xD Ma nude.nie.narzekam nawet.nie.wiesz.jak morda mi.sie.cieszy.jak maam dzien.w..tygodniu zeby z lejdi sie spotkac.tak to.silka praca lejdi czasem skumac.sie z. Kims jak sie da a teraz.prawko dojdzie to wgl zero zycia

Warez nie no ja na 1 zmiane wstaje.4:45 ale teraz mam drugie.i.wiesz pojde dosc pozno spac i w czwartek.dzień n wolny od silki bym spql do 10 q tqk nie pospie ale polatam i w sumie spoko, bro nie no spodni kupowal nie bede.mam w hoy cuuchow.ale.kupie.se.ze.3.koszulki pare spodenek cienkich i moze.bluze i japonki hehe

ja tam zazywam kreatyne jakby sie z policji kto pytał skond posiadam to nic nie wiecie narazie dawki 10g na dzien potem tydzien przerwy bo nie chce nerek zniszczyc oprócz tego dodam ze robie połaczenie z BA takze mocny cykl nie wiem czy nie zmniejszyc dawki towaru bo agresja jest nie do powstrzymania i jazdy Zmieniony przez - GZ1948 w dniu [...]

To juz chyba 3 robota ktora przemysla A co.ty myslisz ze ktos mnie wezmie dodo roboty za 3 kola na reke jedna czy dwie zmiany z umowa o prace i taka co w dodatku bedzie mi lezec? 3 koła da rade z palcem w dupie wyciagnac.fakt faktem za 240godzin w miechu%-)jezeli chodzi o ochrone budowa srednia stawka na skrecaniu srubek na wentylacjach to 13 na [...]

To juz chyba 3 robota ktora przemysla A co.ty myslisz ze ktos mnie wezmie dodo roboty za 3 kola na reke jedna czy dwie zmiany z umowa o prace i taka co w dodatku bedzie mi lezec? 3 koła da rade z palcem w dupie wyciagnac.fakt faktem za 240godzin w miechu%-)jezeli chodzi o ochrone budowa srednia stawka na skrecaniu srubek na wentylacjach to 13 na [...]